🛡️
Imunitate
Imunitate
Monolaurină: supliment antiviral din nucă de cocos — ce spune știința
Monolaurina — derivat al acidului lauric din nuca de cocos. Analizăm baza de dovezi: ce e confirmat în laborator și ce există doar în recenzii.
⏱ 7 min
Vitamina C: mituri și realitate - de cât ai nevoie cu adevărat
Este adevărat că vitamina C vindecă răceala? Să ne uităm la doze, forme și ce spune știința.
⏱ 10 min
Vitamina D și imunitatea: de ce 90% dintre oameni iau doza greșită
Vitamina D nu este o vitamina, ci un hormon. Majoritatea iau prea puțin. Să ne uităm la dozele optime.
⏱ 13 min
Zinc pentru imunitate: forme, doze, erori de administrare
Zincul este un mineral esențial pentru imunitate. Să ne uităm la forme: picolinat, bisglicinat, citrat și oxid.
⏱ 11 min