Toate materialele
Blog
Articole despre vitamine, suplimente și stil de viață sănătos
Fier: cum să-l luați corect și să nu provocați rău
Fierul este o sabie cu două tăișuri. Deficiență = oboseală, exces = toxicitate. Ghid complet pentru forme și doze.
Cele mai bune nootropice: ce îmbunătățește cu adevărat memoria
Analizăm nootropicele cu o bază de dovezi: Omega-3 DHA, coama leului, creatina, L-teanina și Alpha-GPC.
Magneziul pentru inimă: de ce cardiologii recomandă tauratul
Tauratul de magneziu este forma optimă pentru sistemul cardiovascular. Taurină + magneziu = protecție dublă a inimii.
Cele mai bune suplimente cu ulei de pește Omega-3
Omega-3 este unul dintre puținele suplimente cu o bază de dovezi fermă. Cele mai bune uleiuri de pește.
Monolaurină: supliment antiviral din nucă de cocos — ce spune știința
Monolaurina — derivat al acidului lauric din nuca de cocos. Analizăm baza de dovezi: ce e confirmat în laborator și ce există doar în recenzii.
Prebiotice vs Probiotice: care este diferența și ce este mai important
Prebioticele hrănesc bacteriile bune, probioticele hrănesc bacteriile în sine. Ne dăm seama de ce aveți nevoie exact.
L-Glutamina pentru intestine: refacerea membranei mucoase
L-Glutamina este principalul combustibil al celulelor intestinale. Cum ajută la permeabilitatea intestinală și IBS.
Acid hialuronic oral: funcționează?
Acidul hialuronic nu este doar injecții. Funcționează și administrarea orală. Să ne uităm la doze și forme.
Biotina pentru păr: mit sau realitate?
Biotina este cel mai promovat supliment pentru păr. Dar chiar funcționează?
Glucozamina și condroitina: chiar funcționează?
Glucozamina și condroitina sunt cele mai vândute suplimente pentru articulații. Dar ce spune știința?
Colagen pentru articulații: ce tip să alegeți (I, II, III)
Colagen I, II, III - diferite tipuri pentru diferite scopuri. Să ne dăm seama care este necesar pentru articulații, piele și oase.
Cum să reduceți cortizolul: 5 suplimente susținute de dovezi
Cortizolul crescut în mod cronic distruge sănătatea. 5 suplimente bazate pe știință pentru a-l reduce.