Toate materialele
Blog
Articole despre vitamine, suplimente și stil de viață sănătos
Magneziul pentru anxietate: care formă ajută cel mai bine?
Magneziul este un tranchilizant natural. Să ne uităm la ce forme reduc de fapt anxietatea și cum să le luăm.
Glicinat de magneziu vs citrat: care este mai bun?
Glicinat sau citrat? Să ne uităm la diferențele de biodisponibilitate, efecte secundare și preț.
Oboseală cronică: 7 suplimente care ajută cu adevărat
Oboseală constantă? Să ne uităm la 7 suplimente bazate pe știință pentru a restabili energia.
Coamă de leu: ciupercă pentru creier
Singurul produs natural care stimulează creșterea celulelor nervoase. Analiză completă a coamei leului.
Melatonina: cum să o luați corect și să nu faceți rău
Melatonina este cel mai popular supliment de somn. Dar majoritatea oamenilor o iau greșit. Ghid complet.
CoQ10: ubichinol vs ubichinonă - ce formă să alegeți
CoQ10 este o enzimă cheie pentru producerea de energie. Ubichinolul este absorbit de 3-8 ori mai bine decât ubichinona.
CoQ10 pentru inimă: doze și cine ar trebui să-l ia
CoQ10 este o enzimă cheie pentru energia cardiacă. Mai ales important pentru statine și după 40 de ani.
Colagen pentru piele: funcționează și pe care să alegi?
O meta-analiză a 26 de studii confirmă că peptidele de colagen îmbunătățesc pielea. Să ne uităm la tipuri și doze.
Ashwagandha: un ghid complet
Ashwagandha este adaptogenul #1 pentru stres. Analizăm formele KSM-66 și Sensoril, dozele și efectele secundare.
Cele mai bune probiotice: cum să-l alegi pe cel potrivit
Ghid pentru probiotice: ce tulpini funcționează pentru ce, de câte CFU aveți nevoie și ce mărci să alegeți.
Omega-3 pentru creier: cât DHA este necesar pentru memorie
DHA este principalul acid gras din creier. Analizăm dozele optime pentru funcțiile cognitive.
Vitamina C: mituri și realitate - de cât ai nevoie cu adevărat
Este adevărat că vitamina C vindecă răceala? Să ne uităm la doze, forme și ce spune știința.