Все материалы
Блог
Статьи о витаминах, БАДах и здоровом образе жизни
Коллаген для кожи: работает ли он и какой выбрать
Мета-анализ 26 исследований подтверждает: коллагеновые пептиды улучшают кожу. Разбираем типы и дозы.
Железо: как принимать правильно и не навредить
Железо — палка о двух концах. Дефицит = усталость, избыток = токсичность. Полный гайд по формам и дозам.
Хроническая усталость: 7 добавок которые реально помогают
Постоянная усталость? Разбираем 7 научно обоснованных добавок для восстановления энергии.
Биотин для волос: миф или реальность?
Биотин — самая рекламируемая добавка для волос. Но работает ли он на самом деле?
Магний для сердца: почему кардиологи рекомендуют таурат
Магния таурат — оптимальная форма для сердечно-сосудистой системы. Таурин + магний = двойная защита сердца.
Лучшие добавки с рыбьим жиром омега-3
Омега-3 — одна из немногих добавок с железной доказательной базой. Лучшие рыбьи жиры.
Omega-3 для сердца: сколько EPA/DHA нужно для защиты сосудов
EPA и DHA — единственные добавки с доказанным кардиопротективным эффектом. Разбираем дозы для сердца.
Коллаген для суставов: какой тип выбрать (I, II, III)
Коллаген I, II, III — разные типы для разных целей. Разбираем какой нужен для суставов, кожи и костей.
Глюкозамин и хондроитин: работает ли это на самом деле?
Глюкозамин и хондроитин — самые продаваемые добавки для суставов. Но что говорит наука?
Магний от тревожности: какая форма помогает лучше
Магний — природный транквилизатор. Разбираем какие формы реально снижают тревогу и как их принимать.
Как снизить кортизол: 5 добавок с доказательной базой
Хронически повышенный кортизол разрушает здоровье. 5 научно обоснованных добавок для его снижения.
Лучший магний для сна: полное руководство
Полный гайд по всем формам магния для сна. Сравниваем глицинат, треонат, малат, таурат, цитрат и оксид — какой выбрать именно вам.