Все материалы
Блог
Статьи о витаминах, БАДах и здоровом образе жизни
Мелатонин: как принимать правильно и не навредить
Мелатонин — самая популярная добавка для сна. Но большинство принимает его неправильно. Полный гайд.
Глицинат магния против цитрата: что лучше?
Глицинат или цитрат? Разбираем отличия по биодоступности, побочным эффектам и цене.
Цинк для иммунитета: формы, дозировки, ошибки приёма
Цинк — критически важный минерал для иммунитета. Разбираем формы: пиколинат, бисглицинат, цитрат и оксид.
Витамин D и иммунитет: почему 90% людей принимают неправильную дозу
Витамин D — не витамин, а гормон. Большинство принимает слишком мало. Разбираем оптимальные дозы.
Витамин C: мифы и реальность — сколько реально нужно
Правда ли что витамин C лечит простуду? Разбираем дозировки, формы и что говорит наука.
Монолаурин: противовирусная добавка из кокоса — что говорит наука
Монолаурин — производное лауриновой кислоты из кокоса. Разбираем доказательную базу: что подтверждено в лаборатории, а что пока только в отзывах.
Лучшие ноотропы : что реально улучшает память
Разбираем ноотропы с доказательной базой: Omega-3 DHA, Lion's Mane, Креатин, L-Теанин и Alpha-GPC.
Пребиотики vs Пробиотики: в чём разница и что важнее
Пребиотики кормят хорошие бактерии, пробиотики — это сами бактерии. Разбираем что нужно именно вам.
L-Глутамин для кишечника: восстановление слизистой
L-Глутамин — основное топливо клеток кишечника. Как он помогает при проницаемости кишечника и IBS.
Гиалуроновая кислота внутрь: работает ли она?
Гиалуроновая кислота — не только инъекции. Пероральный приём тоже работает. Разбираем дозы и формы.
Lion's Mane (Ежовик гребенчатый): гриб для мозга
Единственный натуральный продукт, стимулирующий рост нервных клеток. Полный разбор Lion's Mane.
CoQ10: убихинол vs убихинон — какую форму выбрать
CoQ10 — ключевой фермент для производства энергии. Убихинол усваивается в 3-8 раз лучше убихинона.